Prevenir e tratar a queda capilar
A queda de cabelo é uma condição muito comum que pode ser causada por fatores externos como diets, stress, mudanças hormonais, químicas e inadequadas de cuidados capilares.
Embora a perda de cabelo possa variar entre as pessoas, pode haver alguns métodos úteis para prevení-lo ou reduzi-lo naturalmente.
Como prevenir a queda de cabelo:
- Mantenha uma alimentação adequada: Comer uma dieta nutritiva contendo proteínas, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B, ácido fólico e ômega-3, como por exemplo, peixes, carne vermelha, frutas, vegetais e gorduras saudáveis.
- Faça exercícios regulares: Estudos mostram que o exercício regular intensivo pode ajudar a evitar que a queda de cabelo se torne problemática.
- Limite o uso de secador e prancha: O calor do secador e da prancha de cabelo pode danificar os folículos capilares, causando queda de cabelo e dificultando o crescimento.
- Consulte o seu médico: Se você suspeitar que a sua queda de cabelo é causada por uma condição médica, é importante procurar tratamento o mais rápido possível.
Como tratar a queda de cabelo:
- Use óleos capilares: Os óleos vegetais, como por exemplo, o azeite de oliva, o óleo de coco e o óleo de semente de abóbora, evitam que a sua pele fique seca e estimulam o crescimento do cabelo.
- Hidrate-se bem: Beber bastante água durante o dia é importante para manter o couro cabeludo saudável.
- Mantenha o couro cabeludo limpo: Lavar o cabelo com um xampu delicado de forma regular, ajuda a remover as células mortas do couro cabeludo.
- Utilize um tratamento capilar: Procure um tratamento apropriado para o seu tipo de queda de cabelo. Há uma variedade de tratamentos disponíveis.
A queda de cabelo pode ser causada pelos mais variados fatores, mas existem alguns métodos úteis para preveni-lo e tratá-lo de maneira eficaz.
Qual o melhor tratamento para queda de cabelo?
Não existe tratamento único que possa ser considerado o melhor para a queda de cabelo, pois existem uma variedade de fundamentos que podem causar queda capilar, como alterações hormonais, estresse e falta de nutrientes. Além de utilizar medicamentos para tratar a raiz da causa da queda de cabelo, é importante que se tome as seguintes medidas: Praticar atividades físicas moderadas e cuidar da alimentação, ingerindo alimentos ricos em vitaminas, minerais e aminoácidos; Usar produtos de qualidade para o cuidado dos cabelos (shampoo, condicionador, máscara, etc); Evitar traçar mechas e utilizar a chapinha e curling com frequência; Abrace penteados menos agressivos aos fios; Evitar coar o couro cabeludo com frequência. Além disso, é indicado o acompanhamento com o seu dermatologista para avaliar qual o melhor tratamento para a sua queda de cabelo.
